心身ともに疲れている方にオススメのストレス診断
ストレスは必要なもの？その度合いを知ろう
ストレスを受けると心身に良くないのは確かですが、必ずしも完全な害ではありません。軽いストレスは集中力を高め、物事に取り組む意欲を生み出す根源にもなります。重要なのはストレスの度合いです。
自分のストレスの度合いがわかるストレス診断
こんな症状が出たら注意
過度なストレスを受けてしまっていると心身に支障が生じて明確な症状が出てきます。典型的な症状としてよく知られているのが睡眠障害であり、夜に眠れなかったり、眠っても疲れが取れなかったりするならストレスが過剰だと判断するのが妥当です。慢性的な疲れに悩まされていたり、頭痛や目眩、動悸などがある場合にもストレスが原因になっている可能性があります。それがキラーストレスになる前に対策を練る必要がある状況と言えるでしょう。
ストレス診断を受けるのも有効な手段
どの程度のストレスを受けているのかよくわからないでいると、いつの間にかストレスを溜め込んでしまってキラーストレスになる可能性もあります。心療内科に行ってストレス診断を受けるのは対策として有用なものです。東京や浦和のような主要な場所にはいくつも心療内科があってストレスに対する対応を行ってくれます。ストレスについて少し不安があるというときには相談してストレス診断を受けてみると何をすべきかを明確にすることが可能です。
心療内科で治療を受ける際の流れ
カウンセリングの実施
心療内科に訪れたときにまず行われるのがカウンセリングです。日常的にどのような生活を送っているかを聞き、不安に思っていることを医師が理解する段階になっています。
治療の目標地点の設定
必要に応じてストレス診断を行った後、具体的な治療の目標地点の設定が行われます。カウンセリングや日常生活での取り組みを通してどの程度まで改善したいかを決めるのがこの段階です。
具体的なアドバイスによる治療の実施
定めた目標に向けて具体的なアドバイスを受けて日常を変化させていくというのが治療方法として一般的です。そして、その実態を定期的なカウンセリングで確認して目標の達成を目指します。
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心のモヤモヤを解消させよう
事前予約は必須の病院が多い
ストレスが気になるから心療内科に行こうと考えたらまずは電話をしましょう。予約が必要な病院が多いので、予め確認して日時を決めて訪問するのが良い方法です。
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