身体に大きなストレスを与えてしまうキラーストレス

身体に大きなストレスを与えてしまうキラーストレス

カウンセリング

キラーストレスの実態

通常ストレスを受けても一時的に憂鬱になる程度で回復します。しかし、中には心身に重大な影響を与えるタイプのストレスがあります。キラーストレスとはこの心身に重大な影響を与えるタイプのストレスの事を指します。
通常のストレスとキラーストレスの違いはなんでしょうか。
人間の心身は一時的なタイプのストレスには強いです。怖いのは長く継続するストレスです。通勤に使う満員電車や近所の騒音、人間関係などがこれにあたるでしょうか。残念ながら現代は前者より後者のストレスが多いです。

キラーストレスから身を守るには

キラーストレスの原因は継続して存在する自分にとって不快な何かです。突然降りかかって来た事柄ではないので、自分でも何が原因で苦しいのか分からない事が多いです。仕事、生活環境、人間関係、家族。ひとつひとつ思い起こして辛いと感じることが無いか考えながら、紙に書き出してみるのが効果的です。書くことで頭が整理され解決への糸口が見つかるかもしれません。解決が難しい場合でも、気分転換になるようなものを用意しておいて、それを実践することでストレスに対処する方法があります。

気分転換になるようなものを見つけておく

気分転換になりそうな事柄をリストアップしておいて、ストレスを感じたらを実践してみる。効果が無いようでも、諦めずに別の方法も試してみる。効果のあるなしを自分なりに記録して、効果がある方法を探っていく。そうして自分の心身をコントロールする感覚を掴むことができれば、キラーストレスから身を守る力になります。

一緒に読みたい記事

病院

不安は病院で取り払おう~自分に合った心療内科に出会う方法~

東京にも多くの心療内科があります。ストレス社会ともいわれる中、精神ストレスや精神不安などを患う人が多いのが現実です。ネットからの予約もできるなど、時代に合わせての対応をしています。

READ MORE
ハート

心と身体の不調は心療内科へ~心療内科で受けられる治療~

心身の不調を発症した時は、早めに心療内科で診察を受けましょう。医師によるカウンセリングが充実していますから、とても頼りになります。

READ MORE
カウンセリング

身体に大きなストレスを与えてしまうキラーストレス

キラーストレスとはどのようなものか、通常のストレスと何が違うのかについて解説しています。また、その対処法についても解説しています。

READ MORE
ドクター

身体へ影響が出てしまう前に行うストレス診断

ストレス診断はインターネットで無料で手軽に受けられます。自分のストレスがどれくらいなのかは、目には見えませんから定期的に受けてみるといいでしょう。そして、結果が悪ければ病院に行ってみるのがおすすめです。

READ MORE

新着情報

広告募集中